Тяга в тренажёре «Хаммер» отличается от обычной тяги штанги тем, что позволяет проработать мышцы в независимых плоскостях. 1 То есть можно выполнить движение как на правую, так и на левую половину спины отдельно. 1

Ещё одно отличие — амплитуда работы. 1 Она чуть больше, чем при выполнении обычной блочной тяги, что помогает получить более качественную проработку мускулов. 1

Кроме того, работа в тренажёре «Хаммер» безопаснее, так как снаряд ограничивается амплитудой тренажёра и не может упасть, как при тренировках со свободными весами. 5

Таким образом, тяга в тренажёре «Хаммер» подходит тем, кто хочет проработать мышцы спины по более глубокой амплитуде и в безопасном режиме. 1