Чем отличается тяга Т-грифа от классической штанги?

Тяга Т-грифа и классическая тяга штанги в наклоне имеют некоторые отличия. dzen.ru www.tiktok.com

Тяга Т-грифа нацелена на широчайшие и среднюю часть спины. www.tiktok.com При её выполнении уменьшается осевая нагрузка на позвоночник, и проще сконцентрироваться на работе широчайших мышц спины. www.tiktok.com Амплитуда движения может быть разной в зависимости от конструкции тренажёра или используемой рукоятки: если рукоятки изогнуты и вынесены вверх, то ничто не мешает затянуть плечевые отделы рук за спину, и амплитуда может быть максимальной. dzen.ru

Классическая тяга штанги в наклоне равномерно прорабатывает как широчайшие мышцы, так и середину спины. vk.com Амплитуда работы основных мышц в этом упражнении минимальная, потому что из-за грифа корпус не даёт затянуть плечевые отделы рук далеко за спину. dzen.ru Нагрузка на разгибатели спины (поясницу) максимальная. dzen.ru

Выбор между этими упражнениями зависит от целей и предпочтений спортсмена.