Тяга горизонтального блока и классическая тяга штанги в наклоне имеют некоторые отличия. 25

Тяга горизонтального блока выполняется в блочном тренажёре и отличается тем, что в ней нагрузка распределяется в горизонтальном положении, что снимает её с ног и поясницы. 2 Основная нагрузка приходится на широчайшие и среднюю часть трапециевидной мышцы. 3

Тяга штанги в наклоне предполагает удержание корпуса неподвижным: активными должны быть только плечевой пояс, руки и спина. 1 Во время выполнения тяги в наклоне спина находится в вертикальном положении, практически параллельно полу. 2 Основная нагрузка приходится на широчайшие и большие круглые мышцы спины. 47

Таким образом, тяга горизонтального блока легче тяги штанги в наклоне, так как в ней снимается нагрузка с некоторых мышечных групп, в то время как в тяге штанги в наклоне она ограничена вертикальным положением спины. 2