Чем отличается техника выполнения сведения ног в тренажере от классического приседа?

Техника выполнения сведения ног в тренажёре и классического приседа отличается положением тела и акцентом на разные группы мышц.

Сведение ног в тренажёре направлено на проработку приводящих мышц бедра, при этом минимизируется нагрузка на суставы и позвоночник. www.sports.ru Классическая техника выполнения предполагает прямое положение корпуса, но для более глубокой проработки мышц можно варьировать наклон туловища. www.sports.ru Все движения выполняются исключительно за счёт усилий тазобедренного сустава, без подключения голеностопов и коленных суставов. fitstars.ru

Классический присед может выполняться с разным положением корпуса, например, при приседах плие таз не выводят назад, а корпус строго вертикален, работают только коленные суставы. fitstars.ru При классическом варианте таз отводят назад, а корпус слегка наклоняют вперёд. fitstars.ru

Таким образом, сведение ног в тренажёре фокусируется на внутренней поверхности бедра и исключает нагрузку на другие суставы и позвоночник, в то время как классический присед может выполняться с разным положением корпуса и акцентом на разные группы мышц.