Чем отличается техника выполнения супермена на нестабильной опоре от классической версии?

Техника выполнения упражнения «Супермен» на нестабильной опоре (фитболе или балансировочной подушке) отличается от классической версии тем, что добавляется элемент нестабильности. fitstars.ru

Классическая версия выполняется в положении лёжа на животе, одновременно поднимаются руки и ноги, тело удерживается в напряжении. fitstars.ru

Упражнение «Супермен» на нестабильной опоре предназначено для того, чтобы укрепить пресс и улучшить координацию. fitstars.ru Рекомендуется выполнять его, если уже освоена классическая версия. fitstars.ru

Важно помнить, что упражнение «Супермен» может быть сложным для начинающих, поэтому рекомендуется выполнять его под руководством тренера или инструктора. bodybuilder-life.ru

Пользователь

Время добавления