Как правильно выполнять супермен-панч-удар?

Чтобы правильно выполнить удар «Супермен-панч», нужно следовать таким рекомендациям:

1. Удар может наноситься как правой, так и левой рукой, кулаком или локтем. mma.metaratings.ru Корпус немного поверните вправо. mma.metaratings.ru
2. Дальняя нога поднимается, согнувшись в колене. mma.metaratings.ru
3. Сделайте резкий выброс ноги назад. boxanalitika.ru Одновременно с этим атакующий боец делает небольшой подскок на передней (опорной) ноге, перемещая энергию в дальнюю руку. boxanalitika.ru

Смысл удара заключается в том, чтобы вынудить соперника убрать защитную стойку, сделав уязвимой голову. alvin-almazov.ru Боксёр совершает прыжок, изображая при этом удар коленом. alvin-almazov.ru Оппонент пытается защититься руками, оставляя в таком случае голову незащищённой. alvin-almazov.ru В это время спортсмен осуществляет запланированное — реализует удар по голове. alvin-almazov.ru

Немаловажным фактором в технике выполнения удара является высота прыжка. alvin-almazov.ru Чем выше прыгнет боец, тем сильнее получится удар. alvin-almazov.ru