Техника подъёма на лыжах при слабом и хорошем сцеплении со снегом отличается. 3

При слабом сцеплении используется, например, подъём «ёлочка». 3 Носки лыж разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в зависимости от крутизны склона. 1 Для более надёжного сцепления со снегом лыжи закантовывают на внутренние рёбра. 1 Палки на опору ставят сзади лыж. 1 В каждом шаге толчки ногой и рукой имеют разноименное сочетание. 1

При хорошем сцеплении используется подъём скольжением. 3 Как правило, этот способ оправдывает себя на пологих длинных подъёмах. 3 Лыжник передвигается попеременным двухшажным ходом, причём палки ставятся более наклонно, чем на равнине, а туловище наклонено вперёд. 3 На более крутом склоне — шаги короче, большая опора на палки. 3