Техника подъёма «ёлочкой» и «лесенкой» отличается по способу выполнения и условиям применения. 23

Техника подъёма «ёлочкой». 2 Лыжник передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом к направлению движения с разведёнными в сторону носками. 5 Палки для опоры ставятся по бокам позади лыж. 5 Этот способ применяется на довольно крутых склонах (до 35°) и при плохом сцеплении лыж со снегом. 5

Техника подъёма «лесенкой». 2 Спортсмен поворачивается боком к трассе и поднимается приставными шагами, ставя лыжи на рёбра. 3 Палки расположены с внешней стороны от лыж. 3 Этот способ предназначен для подъёма на очень крутые склоны. 3 Он требует больше усилий и контроля, но обеспечивает надёжный и стабильный подъём. 2