Сгибание рук на скамье Скотта с гантелями и классический вариант с EZ-грифом имеют свои особенности и отличия.

Сгибание с гантелями помогает проработать каждую руку по отдельности и проще контролировать работу бицепса. 1 Гантели можно брать как классическим хватом (ладонью вверх), так и нейтральным (ладони смотрят в направлении друг друга). 1

Классический вариант с EZ-грифом позволяет максимально задействовать мышцы предплечья, а также включить в работу брахиалис — мышцу, расположенную под бицепсом. 2 При этом EZ-гриф даёт меньшую нагрузку на запястья и более комфортен. 5

Выбор между этими вариантами зависит от целей и предпочтений спортсмена.