Пилонный спорт и воздушная гимнастика — разносторонние спортивные направления. 1 На тренировках в них развивают четыре основных физических качества — силу, выносливость, гибкость и ловкость. 1

Основное отличие воздушной гимнастики в том, что она в первую очередь развивает силовые показатели, особенно силу пресса, спины и рук, а также динамическую гибкость. 1 Пилонный спорт также развивает грацию, пластику движений, красивые линии и осанку. 1

Кроме того, в воздушной гимнастике большинство элементов выполняются с фиксацией на снаряде (задержка), по малой амплитуде с плавными переходами либо «обрывами» (скольжением) вдоль оси снаряда. 2 А начало и завершение программы происходит в партере. 2