Чем классический стиль выполнения тяги штанги к поясу отличается от современного?

Возможно, имелись в виду различия между выполнением тяги штанги к поясу прямым и обратным хватом. 24

Классический вариант предполагает использование прямого хвата. 2 При таком способе атлет широко разводит локти и тянет штангу к груди, при этом широчайшие мышцы практически не работают. 2

Современный вариант предполагает выполнение упражнения обратным хватом. 14 Такая вариация превосходит классическую тягу по ряду параметров. 4 В первую очередь, обратный хват позволяет увеличить амплитуду движения: в верхнем положении можно довести снаряд до предела. 4 Кроме того, удерживать гриф таким образом удобнее, а запястные зоны не испытывают чрезмерной нагрузки. 4

В идеале во время тренировки спины лучше совмещать оба варианта: начинать с прямого хвата и большего веса (2 подхода), а заканчивать обратным хватом с пониженной нагрузкой (1 подход). 2

Важно помнить, что ошибки в технике исполнения могут снизить эффективность занятий и повысить риск травмирования. 4 Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером.