Стресс-менеджмент играет ключевую роль в профилактике профессионального выгорания, так как включает в себя стратегии и методы, которые помогают справляться со стрессом и поддерживать эмоциональное и физическое здоровье. 5

Некоторые аспекты роли стресс-менеджмента:

• Регулярные перерывы. 5 Кратковременные перерывы в течение рабочего дня помогают снять напряжение и восстановить силы. 5
• Физическая активность. 35 Регулярные физические упражнения снижают уровень стресса, улучшают настроение и повышают общую работоспособность. 5
• Тайм-менеджмент. 35 Эффективное управление временем помогает избежать перегрузки и стрессовых ситуаций. 5
• Практики осознанности и медитация. 5 Эти методы помогают развить самосознание и лучше управлять стрессовыми реакциями. 5
• Установление границ. 5 Чёткое разделение рабочего и личного времени помогает избежать выгорания. 5

Таким образом, с помощью стресс-менеджмента сотрудники могут научиться бороться с физическим и психологическим напряжением, снижать уровень тревожности и страха, не допускать профессионального выгорания и повышать свои адаптивные ресурсы. 2