Разница между рациональной и иррациональной антипатией заключается в том, что рациональная антипатия основана на фактах, логике и здравом смысле. 4 Такие убеждения гибкие и реалистичные, что позволяет адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. 4 Например, человек с рациональными убеждениями может сказать себе: «Я могу ошибаться» или «Неудача — это возможность для обучения». 4 Эти мысли способствуют эмоциональному благополучию и помогают достигать целей, не вызывая чрезмерного беспокойства или тревоги. 4

Иррациональная антипатия базируется на чувствах и неспособности установить объективные связи между явлениями. 2 В её основе может лежать представление о вредности, опасности, уродстве, неполноценности объекта антипатии, приобретённое личным или наследственным опытом или же привитое воспитанием. 3