Сомнения в своём выборе, когда возникает вопрос «быть или не быть», могут быть нормальным явлением, так как выбор — это всегда предпочтение одного варианта перед другим. 1

Грань между правильным или неправильным, хорошим результатом или плохим очень индивидуальна и зависит от личных мотивов, окружающей ситуации, желаемого результата, воспитания и прочих факторов. 1

Чтобы преодолеть сомнения, можно попробовать следующее:

• Оценить все варианты в голове. 1 Если позволяет время, не спеша подумать над ситуацией, отвлечься, отдохнуть, выспаться. 1
• Успокоиться. 13 В состоянии возбуждения или паники не стоит принимать важные решения. 1
• Убрать избыточную информацию. 1 Слишком много данных могут только ещё больше вызвать волнение. 1
• Сконцентрироваться на своём решении. 2 Если выбор сделан, важно тратить ресурсы на его реализацию, а не на сомнения и сожаления. 2

Важно адекватно оценить последствия выбора, принять ответственность за него. 4 Если есть тяжёлые внутренние конфликты, потеря энергии и желания что-либо делать, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.