Решение о том, стоит ли идти к психологу или можно просто выговориться друзьям, зависит от индивидуальных обстоятельств и целей.

Обращение к психологу может быть полезным, так как на приёме у специалиста есть возможность выговориться и осознать, что тревожит на самом деле. 1 Вместе с клиентом психолог исследует проблему, помогает отследить эмоции и шаблоны поведения в той или иной ситуации, поменять ракурс видения проблемы и найти ресурсы для её решения. 1

Выговориться друзьям также может быть подходящим решением, так как дружеская поддержка иногда эффективна в решении психологических проблем. 4 Однако стоит учитывать, что друг включён в реальную жизнь человека и видит происходящее по-своему, в то время как психолог работает только с тем контекстом жизни, который сам клиент приносит на сессии. 7

Таким образом, выбор между обращением к психологу и разговором с друзьями зависит от конкретных потребностей и целей человека.