У каждого человека свой уникальный срок формирования привычек, и он может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. 14

Согласно исследованиям, в среднем на формирование новой привычки уходит от 59 до 66 дней. 2 Чтобы довести её до автоматизма, может понадобиться почти год — до 335 дней. 2

На скорость формирования привычки влияют, например, тип деятельности, усилия, которые человек прилагает для выполнения действия, и наличие в окружающей среде подсказок, напоминающих о необходимости выполнения поведения. 1