Самоподдержка и сострадание к себе- о чем это для Вас? Чем эти практики отличаются от жалости к себе (если отличаются)?

Самоподдержка и сострадание к себе — это практики, которые помогают относиться к себе с добротой, пониманием и сопереживанием, особенно во времена трудностей или страданий. www.b17.ru Они способствуют психологическому благополучию, помогая человеку развивать более здоровое и эмоционально устойчивое отношение к себе. ru.wikipedia.org

Отличие самоподдержки и сострадания к себе от жалости к себе заключается в следующем:

• Самоподдержка — это доброта к себе, даже если что-то происходит не так, как ожидается. {9-host} Это осознание своих чувств и отношение к себе с той же теплотой, заботой и пониманием, как и к своим близким. {9-host}
• Сострадание к себе направлено на изменение и улучшение самочувствия. dzen.ru Оно побуждает прислушиваться к себе, позволять себе проявлять эмоции, переживать свою боль, осознавать свою уязвимость, позволять себе совершать ошибки. dzen.ru
• Жалость к себе предполагает погружение в собственные страдания и сожаления. www.b17.ru Это чувство часто связано с обвинением других людей или обстоятельств в проблемах и может привести к чувству беспомощности и безнадёжности. www.b17.ru

Таким образом, самоподдержка и сострадание к себе предлагают поддержку и побуждение двигаться вперёд, а жалость к себе удерживает в плену боли и мешает предпринимать действия для улучшения ситуации. www.b17.ru