Внутренняя мотивация считается более эффективной, чем внешняя, по следующим причинам:

• Она не зависит от вознаграждений или похвалы. 1 Этот вид мотивации способен удерживать человека на пути к своим целям на протяжении долгого времени. 1
• Внутренняя мотивация способствует повышению качества работы. 2 Она основана на вдохновении и удовольствии от процесса, в то время как внешняя мотивация больше влияет на объём выполняемой работы. 2
• Внутренне мотивированные люди более настойчивы и последовательны. 3 Занятие приносит им радость, удовлетворение и чувство достижения, что запускает самоподкрепляющийся цикл: человек с большей вероятностью будет упорствовать в выполнении задачи, потому что это действие доставляет ему удовольствие. 3

Однако нельзя однозначно сказать, что какая-то из мотиваций лучше другой. 2 Грамотное использование любых стимулов способно привести к положительным результатам, поэтому в идеале стоит стремиться к балансу между внутренними и внешними мотивами. 2