Соблюдение баланса между виртуальной и реальной жизнью важно по следующим причинам:

• Установление границ. 2 Определив конкретные временные рамки для онлайн-активностей, можно не только освободить время для других, более значимых дел, но и устранить перегрузку информацией. 2
• Цифровой детокс. 23 Регулярные перерывы от смартфона и компьютера позволяют на время забыть о виртуальных обязанностях и вернуться к более традиционным увлечениям или просто насладиться тишиной и уединением. 2 Такие практики улучшают психоэмоциональное состояние и укрепляют связь с окружающим миром. 2
• Реальное общение. 1 Живой разговор позволяет ощутить истинные эмоции собеседника, уловить тончайшие нюансы мимики и жестов, которые невозможно передать через экран. 1
• Углубление реальных отношений. 1 Виртуальное общение может стать мостом к личным встречам, а не заменой им. 1