Говорить о своих чувствах и переживаниях важно по следующим причинам:

• Повышение эмоционального благополучия. 1 Поделиться своими чувствами с другими людьми помогает осознавать, понимать и выражать свои эмоции. 1 Это способствует эмоциональному росту, уменьшению стресса и улучшению общего самочувствия. 1

• Улучшение межличностных отношений. 1 Открытость и искренность в выражении чувств создаёт более глубокую связь и понимание с другими людьми. 1 Когда мы открыто общаемся о своих чувствах, это помогает другим понять нас лучше и поддерживать нас в трудных ситуациях. 1

• Решение проблем и конфликтов. 1 Говоря о своих чувствах, мы можем выявить и осознать причины нашего дискомфорта или разногласий с другими людьми. 1 Это открывает возможность для разрешения проблем и конфликтов более эффективным способом. 1

• Понимание себя. 3 Выражение эмоций помогает нам осознать свои настоящие чувства. 3 Часто в токсичных отношениях мы можем запутаться в своих ощущениях и потерять связь с собой. 3

• Предотвращение недопонимания. 3 Когда мы честно и откровенно говорим о своих эмоциях, это снижает риск недопонимания и конфликтов. 3 Вместо того чтобы накапливать обиды и другие неприятные чувства, мы можем обсудить проблемы до того, как они перерастут в серьёзные разногласия. 3

• Эмоциональное исцеление. 3 Для тех, кто пережил абьюз или токсичные отношения, разговор о чувствах может стать важным шагом на пути к исцелению. 3 Это позволяет освободиться от подавленных эмоций и начать процесс восстановления. 3