Способность к рефлексии важна для эмоциональной зрелости, потому что рефлексия помогает лучше понимать себя, свои эмоции, потребности и желания. 14

Некоторые преимущества рефлексии:

• Ограждение от повторения ошибок. 1 Осмысление прошлого опыта создаёт основу для здоровых отношений. 1
• Развитие эмоционального интеллекта. 4 Рефлексия учит не просто испытывать чувства, а осознавать их природу и интенсивность, влияние на поведение. 1
• Самоконтроль и душевное равновесие. 1 Способность понимать свои эмоции становится мощным инструментом самоконтроля. 1
• Поиск нестандартных решений. 14 Наблюдая за собственными мыслями и доверяя своим способностям, люди находят нестандартные решения. 1
• Выстраивание эффективных жизненных стратегий. 1 Анализируя прожитый опыт, можно выстраивать жизненные стратегии, сохраняя устойчивую мотивацию на пути к цели. 1

Таким образом, рефлексия служит инструментом эмоциональной настройки, что является ключом к эмоциональной зрелости и управлению своими состояниями. 1