Почему сила воли может истощаться?

Сила воли может истощаться по разным причинам, среди них:

• Длительное ограничение себя. youtalk.ru Теория истощения Эго говорит, что если длительное время ограничивать себя, то человек быстрее сдаётся и, вероятнее, не достигает желаемого результата. youtalk.ru
• Мысленное напряжение. www.psychologies.ru Контроль эмоций, принятие решений и другие действия, требующие волевых усилий, снижают запасы силы воли для последующих действий. www.psychologies.ru
• Конфликт между целями. ideanomics.ru Потеря самоконтроля происходит, когда возникает конфликт между двумя целями, и эмоциональная реакция определяет выбор. ideanomics.ru
• Убеждение в собственной слабости. www.b17.ru Если человек считает задачу слишком трудной, то организм решает не мобилизовывать энергию на действие. www.b17.ru
• Убеждение в необходимости особых обстоятельств. www.b17.ru Например, в том, что для начала действия нужны особый внутренний подъём, знак или интуиция. www.b17.ru

Чтобы избежать истощения силы воли, рекомендуется фокусироваться на одной цели, по возможности не сильно нарушая баланс в жизни. youtalk.ru Также важно заботиться о базовых потребностях (сон, здоровая еда, движение), которые обеспечат физические силы. youtalk.ru