Несколько причин, по которым во взрослом возрасте сложно изменять привычки:

• Естественное развитие мозга. 1 Большая часть синаптических связей, которые определяют привычные действия, формируется уже после рождения человека. 1 Со временем они закрепляются в мозгу, и привычная картина мира кажется ещё более прочной. 1
• Укоренившиеся нейронные связи. 4 Когда человек совершает повторяющиеся действия, его мозг формирует нейронные связи. 4 Чем чаще он что-то повторяет, тем сильнее эти связи становятся. 4 Как только какая-то привычка укоренилась, от неё довольно сложно избавиться. 4
• Социальные и психологические факторы. 3 Привычки связаны с социокультурным контекстом, социальным окружением, имеют эмоциональную окраску. 3 Изменение привычек означает изменение социокультурной картины мира, а это зеркало самоидентификации. 3

Чтобы изменить привычки, потребуется время, усилия и терпение. 3