Пессимисты склонны драматизировать жизненные трудности, потому что они преуменьшают положительные моменты и акцентируют внимание только на плохом. 25

Любая жизненная ситуация рассматривается через призму её возможных негативных последствий (часто вымышленных). 1 Кроме того, стрессовые ситуации пессимисты склонны воспринимать намного серьёзнее, чем они есть на самом деле, — переживать трудности и выбираться из них из-за этого бывает сложнее. 2

На склонность к пессимизму могут влиять различные факторы, например:

• Генетика. 1 Исследования показывают возможность наследственной передачи склонности к пессимизму. 2
• Стрессы. 1 Травмы, потери, хроническая усталость, накапливаясь, могут давать ощущение беспросветности будущего. 1
• Воспитание. 1 Если ребёнка бесконечно сравнивали с кем-то не в его пользу, не слышали его, постоянно критиковали, не поддерживали — мало шансов, что он вырастет самодостаточным и уверенным в себе. 1