Очень боюсь ехать в другие страны, что делать? Как перебороть страх?

Если страх перед поездкой в другие страны слишком силён и мешает жить полной жизнью, рекомендуется обратиться к психотерапевту. vk.com

Несколько советов, как побороть страх перед поездкой в другую страну:

• Исследовать пункт назначения. vk.com Изучить культуру, традиции, достопримечательности, найти информацию о транспорте и особенностях местной кухни. vk.com
• Составить подробный план. vk.com Чёткий план действий поможет снизить уровень тревожности. vk.com Продумать маршрут, забронировать жильё, купить билеты заранее. vk.com
• Изучить базовые фразы на местном языке. vk.com Даже знание нескольких фраз на языке страны, куда вы отправляетесь, придаст уверенности. vk.com
• Путешествовать налегке. vk.com Чем меньше багажа, тем проще передвигаться и меньше поводов для беспокойства. vk.com
• Быть готовым к непредвиденным ситуациям. vk.com Сохранить копии важных документов (паспорт, билеты, страховка) в облачном хранилище, взять с собой небольшую аптечку, сообщить близким о своём маршруте и контактных данных. vk.com
• Не бояться просить о помощи. vk.com Местные жители, как правило, дружелюбны и всегда готовы помочь. vk.com
• Визуализировать успех. vk.com Представлять, как вы наслаждаетесь путешествием, исследуете новые места, знакомитесь с интересными людьми. vk.com

Также можно практиковать дыхательную гимнастику и медитацию, чтобы научиться распознавать и отпускать свои беспокойства. ru.wikihow.com