Нет однозначного ответа на вопрос, насколько глубоко психолог может сам себя ввести в транс. Это зависит от индивидуальных особенностей человека и его уровня гипнабельности. 1

По мнению Николая Литвинова, если применять волевые усилия, чтобы перевести организм в состояние сна, то это уже будет глубокий транс, так как во время сна человек теряет контроль над собой. 1

Также к способам погружения в углублённый транс относят медитацию. 4 Постепенно, при продолжительной практике медитации, человек способен достичь трансового состояния. 4

Перед тем как практиковать способы погружения в транс, рекомендуется обратиться к психотерапевту или иному эксперту в этой сфере, чтобы получить необходимые знания и навыки и использовать метод безопасно и результативно. 4