Можно ли вернуться в тот же сон, если вдруг проснулся? Если да, то как?

Вернуться в тот же сон, если вдруг проснулся, не всегда возможно. otvet.mail.ru Сновидения длятся несколько миллисекунд, и именно то, что кто-то или что-то разбудило, даёт толчок к сновидению. otvet.mail.ru

Однако есть несколько рекомендаций, которые могут помочь снова заснуть:

• Оставаться в постели. yandex.ru Чем больше двигаться, тем меньше шансов быстро заснуть снова. yandex.ru
• Не проверять время. yandex.ru Чем больше думать о времени, тем сложнее будет заснуть снова. yandex.ru Лучше перевёрнуться на другой бок, глубоко вздохнуть и отложить все вопросы на утро. yandex.ru
• Дышать глубоко и размеренно. yandex.ru Ложиться на спину, положить руки на живот и сделать глубокий медленный вдох — так, чтобы живот приподнялся. yandex.ru Затем так же медленно выдохнуть. yandex.ru Дальше стараться дышать так, чтобы вдох и выдох занимали 4–6 счетов. yandex.ru
• Расслабить мышцы. yandex.ru Сожать крепко пальцы ног и резко «сбросить» зажим, они по инерции расслабятся. yandex.ru Постепенно таким образом подниматься вверх, сжимать и резко отпускать по очереди все части тела: стопы, икры, бёдра, живот, руки. yandex.ru
• Попробовать что-то монотонное. yandex.ru Если всё перепробовано, но заснуть не удаётся, стоит встать и заняться чем-то монотонным и довольно скучным. yandex.ru Например, чтением не очень захватывающей книжки. yandex.ru

Важно помнить, что методы могут быть индивидуальными и не гарантируют возвращение в тот же сон.

Пользователь

Время добавления