Если страх имеет навязчивый характер и продолжается долгое время, рекомендуется обратиться к психологу. 3

Некоторые способы борьбы с влиянием страшных историй на психику человека:

• Исключить из информационного поля контент, в котором рассказывается о проявлении чего-то мистического. 1 Также можно активно смотреть и читать информацию о фейках и разоблачениях в этой теме. 1
• Давать подозрительным ситуациям логическое обоснование. 1 Например, непонятная речь в дальней тёмной комнате может быть звуком из телевизора, который висит у соседей на стене. 1
• Смеяться во время страшной сцены. 2 Это ослабит напряжение, и страшные моменты не будут восприниматься так болезненно. 2
• Сделать несколько интенсивных физических упражнений. 2 Например, потанцевать, побегать на месте, попрыгать, поднимая руки, или устроить бой подушками. 2
• Отвлечься. 2 Можно включить другой фильм или телешоу с беззаботным сюжетом в позитивных тонах. 2 Также можно почитать книгу, полистать журнал или порисовать. 2
• Сосредоточиться на дыхании. 4 Дышать нужно глубоко и медленно, выдох должен быть длиннее вдоха. 4

Если страх имеет навязчивый характер и продолжается долгое время, рекомендуется обратиться к психологу. 3