Один из практических советов Стивена Кови для достижения внутреннего спокойствия — техника «Круг влияния и круг забот». 1

Суть упражнения: нужно нарисовать большой круг и записать в нём все внутренние переживания, которые приходят в голову и заботят человека. 1 Затем из этого списка выделить то, что можно контролировать, на что реально можно повлиять. 1 Этот список нужно поместить в малый круг, расположенный в центре основного круга. 1

Чтобы вернуть спокойствие, советует Кови, нужно перевести фокус внимания на внутренний круг и направить в него усилия. 1

Кроме того, Стивен Кови предлагает принцип третьей альтернативы для решения сложных ситуаций. 2 Суть принципа в том, чтобы научиться смотреть на ситуацию шире — видеть больше, чем стандартное «или/или». 2