Некоторые методы развития внимания в психологии:

• Двухминутная концентрация на движении секундной стрелки в часах. 12 На протяжении двух оборотов следует направить все мысли на слежение за стрелкой, а малейшее отвлечение должно служить сигналом повтора методики заново. 1
• Методика ответов и вопросов. 12 Заранее установлены слова, которые произносить запрещено. 1 Один человек непрерывно задаёт вопросы, а второй должен отвечать, избегая стоп-слов. 1
• Упражнения с таблицами Шульте. 15 В них вразброс написаны числа от 1 до 25, которые необходимо быстро и последовательно находить. 5
• Поиск цифр и букв. 1 Эти упражнения помогают развивать боковое зрение и скорочтение. 1
• Анаграммы. 1 В этой игре необходимо выбрать один вариант из четырёх, в котором перемешаны только те буквы, которые входят в состав данного слова. 1
• Простые действия с концентрацией внимания. 3 Например, завязывать шнурки, мыть посуду или даже переставлять ноги при ходьбе не на автомате, а как будто проделывается что-то сложное. 3
• Медитация. 3 Умение правильно медитировать помогает в фокусировке внимания. 3

Также для развития внимания рекомендуется читать научно-популярную литературу, гулять или делать перерывы между работой на свежем воздухе, а также обеспечивать себе достаточный крепкий сон. 12