Какие методы Джо Диспенза предлагает для изменения жизни за 4 недели?

В книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» Джо Диспенза предлагает научный подход к изменению жизни, основанный на работе с подсознанием. www.litres.ru dzen.ru

Автор учит, как преодолеть старые привычки и страхи, заменив их новыми мыслями и установками. eksmo.ru Для этого Диспенза рекомендует использовать медитации, упражнения и изменение восприятия. eksmo.ru

Медитация по методике автора состоит из четырёх этапов: mybook.ru

1. Вхождение в медитативное состояние. mybook.ru
2. Выявление негативных программ и чувств. mybook.ru
3. Их проработка. mybook.ru
4. «Запись» новых эффективных паттернов. mybook.ru

Важно помнить, что методы, описанные в книге, не имеют научного обоснования.