Какие медитативные практики можно практиковать в городских парках?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

Некоторые медитативные практики, которые можно практиковать в городских парках:

Heartfulness. www.mos.ru m.ok.ru Простая и мягкая техника медитации, основанная на древней системе раджа-йоги. www.mos.ru Занятия помогают расслабиться, обрести спокойствие и повысить работоспособность. www.mos.ru

Наблюдение за телесными ощущениями. kazved.ru Помогает переключить внимание от окружающей среды на себя. kazved.ru

Наблюдение за дыханием. kazved.ru В позе со скрещёнными ногами нужно наблюдать за своими вдохами и выдохами. kazved.ru Это упражнение помогает зафиксироваться на дыхании и избежать отвлечения на посторонние факторы. kazved.ru

Медитация пяти чувств. kazved.ru В этой практике участники переносят свою осознанность на органы чувств: слушают, обоняют, ощущают вкус и так далее. kazved.ru

Также в парках можно посещать занятия, которые проводят психологи и психотерапевты, например, в рамках проекта Buro Harmony. aif.ru Они помогают научиться отключаться от раздражителей с помощью техник дыхания, визуализации и сосредоточения внимания. aif.ru

Выбор медитативной практики зависит от личных предпочтений и интересов.

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?