Заставлять себя заплакать без причины может быть неуместным и рассматриваться как насилие над собой.

Чтобы заплакать, если хочется, но не получается, можно попробовать следующие методы:

• Избавиться от предубеждений. 3 Постарайтесь забыть о том, что вы слышали относительно вреда слёз и того, что плакать не нужно. 3
• Выразить эмоции. 3 Расскажите о том, что вас беспокоит, вслух. 3 Зачастую такой монолог наедине с собой позволяет лучше себя услышать и понять, что ощущаете. 3
• Поговорить с близкими. 3 Искренний разговор с тем, кто вас поймёт и поддержит, станет выходом из ситуации, когда вы хотите плакать, но не можете. 3
• Обратиться к психологу. 3 Если вы чувствуете, что ваши эмоции слишком сложные, чтобы справиться с ними самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. 3

Важно также помнить, что выражать внутренние переживания можно не только слезами, но и глубоким смехом, а ещё с помощью телесных вибраций. 1

Каждый человек уникален, и способы выражения чувств могут отличаться в зависимости от конкретного человека и того, как ему удобно это делать.