Чтобы вести дневник в удовольствие и не забросить, можно следовать таким рекомендациям:

• Определить время для записей. 1 Например, заниматься записями по 5–10 минут каждое утро, во время обеденного перерыва или сделать это ритуалом перед сном. 1
• Быть честным. 14 Пишите то, что чувствуете и думаете на самом деле. 1
• Подписывать даты. 1 Так будет проще отслеживать состояния, опыт, рост и прогресс, сравнивать себя прошлого с настоящим. 1
• Перечитывать записи. 13 Записи помогут проанализировать прошлые ситуации, сделать выводы из промахов или взглянуть на свою жизнь по-новому. 1
• Носить дневник с собой. 5 Если регулярно видеть его и контактировать с ним, желание что-либо написать возникнет непроизвольно. 5
• Купить красивый блокнот и ручку. 2 Это может быть дополнительной мотивацией. 2

Важно помнить, что ведение дневника — это не обязанность, а благо. 3 Главное, чтобы процесс был комфортным и приносил удовольствие. 1