Если сложно вернуть радость жизни самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к практикующему психологу или психотерапевту. 3

Несколько советов, которые могут помочь вернуть радость жизни:

• Научиться ценить момент. 1 Стоит находить время для прогулок, общения с близкими или чтения книг. 1
• Уделить время самому себе. 1 Нужно найти хобби, которое приносит удовольствие, заняться спортом или просто научиться находить время для тихих моментов в повседневной жизни. 1
• Быть благодарным. 1 Например, ведение дневника благодарности, в котором каждый день записывается несколько вещей, за которые человек благодарен, может повысить настроение. 1
• Окружить себя позитивными людьми. 1 Стоит проводить время с людьми, которые разделяют ценности и могут поддержать в сложные моменты. 1
• Развивать чувства. 2 Для этого нужно как можно чаще давать себе новую информацию для анализа. 2 Например, бывать в неожиданных местах, смотреть на непривычное, пробовать необычные продукты, слушать новую музыку. 2

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, поэтому работа с психологом поможет разработать индивидуальный план по решению проблемы. 3