Как уберечься от информационного шума?

Чтобы уберечься от информационного шума, можно следовать таким рекомендациям:

• Проверять информацию. digital-likbez.datalesson.ru Используйте надёжные источники, такие как проверенные сайты, учебники или справочники. digital-likbez.datalesson.ru
• Почистить подписки в социальных сетях. digital-likbez.datalesson.ru Оставьте только то, что действительно читаете. digital-likbez.datalesson.ru
• Удалить ненужные фотографии, видеоролики, приложения, файлы с телефона и компьютера, а те, что нужны — структурировать в папки. digital-likbez.datalesson.ru
• Не включать телевизор, радио, музыку «для фона». digital-likbez.datalesson.ru Мерное бормотание на заднем фоне ослабляет концентрацию. vk.com
• Отключить уведомления в телефоне. digital-likbez.datalesson.ru
• Устроить «день тишины». digital-likbez.datalesson.ru Постарайтесь ограничить поток входящей информации до нуля. digital-likbez.datalesson.ru В этом может помочь прогулка на природе, занятие спортом или любимое хобби. digital-likbez.datalesson.ru
• Отказаться от информации, которая вызывает негативные эмоции. digital-likbez.datalesson.ru В течение дня уделите время позитивной информации — любимой книге или приятной музыке. digital-likbez.datalesson.ru

Если информационная перегрузка серьёзно влияет на психическое здоровье, стоит обратиться за помощью к психологу. www.b17.ru