Несколько советов, как стать более раскованным и уверенным:

• Научиться слушать окружающих. 1 Важно внимательно слушать людей, не бояться смотреть им в глаза и задавать уточняющие вопросы. 1
• Воспитать дисциплину. 1 Стоит составить расписание и следовать ему, чтобы предпринимать активные шаги, например, записаться на танцы, курсы ораторского мастерства, групповые тренировки. 1
• Начать делать то, что вызывает чувство страха. 12 Это поможет открыть в себе новые грани и почувствовать уверенность. 2
• Совершенствовать навыки общения. 1 Стоит расширить словарный запас, иметь в запасе несколько тем для разговора, в которых хорошо разбираться. 1
• Экспериментировать со стилем. 2 Можно поработать над своим гардеробом и позволить себе эксперименты с одеждой. 2
• Принимать себя такой, какая есть. 3 Как только человек начнёт принимать и любить себя, он перестаёт стесняться и быть излишне зажатым. 3
• Выполнять упражнение «Близкий слушатель». 4 Нужно встать перед зеркалом, сосредоточиться на своём отражении и произнести речь себе. 4 При этом следует смотреть на мимику, жестикуляцию, следить за осанкой и улыбкой. 4

Если проблемы с уверенностью и раскрепощённостью серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.