Как справляться с потерей близкого человека в семье?

Несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с потерей близкого человека в семье:

• Не подавлять и не отрицать свои чувства. 1 Плач, крик, злость — все эмоции нормальные, и если их держать в себе, то горевать можно всю жизнь. 1
• Разрешить себе говорить о потере, о своём горе и переживаниях. 1 Делиться своими чувствами с близкими, встречаться и разговаривать с людьми, которые пережили подобное. 1
• Не пытаться справиться со всем в одиночку. 4 Переживать горе в одиночестве ещё сложнее, чем при поддержке окружающих. 4
• Дать себе время горевать. 3 Не стоит пытаться погасить негативные эмоции и вернуться к обычной жизни слишком рано. 4
• Заботиться о себе. 4 Следить за питанием, высыпаться, по возможности заниматься, гулять. 1
• Найти группу поддержки. 3 Находясь в компании людей, которые испытывали подобные чувства, можно восстановиться быстрее и чувствовать себя менее одиноким. 3
• При необходимости обратиться за помощью к психологу. 45 Специалист поможет наладить жизнь и пережить утрату без многолетней депрессии или сильного вреда здоровью. 4