Как создать себе отличное настроение?

Чтобы создать себе отличное настроение, можно попробовать следующие методы:

• Улыбнитесь. lenta.ru Мимическая деятельность активизирует мозговой центр, отвечающий за удовольствия. lenta.ru
• Позвоните человеку, которому можно выговориться. lenta.ru Попросите уделить вам время и выскажите все по той ситуации, которая вас мучает. lenta.ru
• Послушайте музыку. lenta.ru Это может быть как весёлая и бодрая музыка, так и меланхоличные, берущие за душу мелодии. lenta.ru
• Посмотрите смешной ролик. lenta.ru Найдите в интернете подборку на тему, которая вам близка: забавные ситуации с детьми, кулинарные нелепости или котики. lenta.ru
• Доставьте себе маленькое удовольствие. lenta.ru Это может быть: приготовить и выпить любимый напиток, принять ванну с ароматическими солями, полистать фотоальбом, вызывающий хорошие воспоминания. lenta.ru
• Чаще гуляйте. lenta.ru Прогулки на свежем воздухе, размеренная ходьба, наблюдение за миром вокруг помогают отвлечься от негатива и привести в порядок собственные мысли. lenta.ru
• Займитесь спортом. lenta.ru Ритмичная последовательность вдохов и выдохов во время физической активности, сосредоточенность на процессе отвлекают от негатива, снимают стресс, повышают выработку эндорфинов. lenta.ru
• Найдите себе хобби. lenta.ru Любое творчество помогает избавиться от плохих мыслей. lenta.ru
• Сделайте доброе дело. lenta.ru То чувство, которое испытывает человек, помогая другим, вселяет уверенность, даёт ощущение своей важности, значимости. lenta.ru

Важно помнить, что настроение человека зависит от множества факторов — как внутренних, так и внешних. www.championat.com Чтобы контролировать своё состояние, их нужно осознавать. www.championat.com Если настроение вызывает серьёзные проблемы, рекомендуется обратиться к психологу.