Метод SMART помогает в постановке жизненных целей, делая их более конкретными и достижимыми. 5 Он позволяет чётко определить, чего хочется достичь, и разработать план действий. 5

Некоторые преимущества использования SMART-метода:

• Быстрый отсев неподходящих целей. 1 Проверка на соответствие критериям SMART — это своеобразный защитный фильтр, который оберегает от напрасной потери времени и сил. 1
• Повышение уровня самодисциплины. 1 Когда цель конкретна и имеет дедлайн, сложнее откладывать или имитировать работу. 1
• Простота планирования. 1 SMART-цель легко делится на конкретные ежедневные, еженедельные или ежемесячные шаги. 1
• Возможность отслеживать прогресс. 1 Измеримость цели позволяет в любой момент оценить, насколько продвинулись вперёд. 1
• Повышенная мотивация. 2 Чёткие и достижимые цели повышают мотивацию, так как дают ощущение контроля над ситуацией и позволяют отмечать регулярные успехи. 2

Однако у метода есть и недостатки: SMART-цели подходят только для краткосрочных задач, их сложно менять, подстраиваясь под обстоятельства. 4 Кроме того, не все цели легко поддаются формулировке по SMART. 2