Рефлексия способствует личностному росту и развитию следующим образом:

• Позволяет осознать свою динамику. 1 Можно переосмыслить цели и понять, являются ли они всё ещё важными и отвечают ли текущим жизненным приоритетам. 1
• Помогает понять свои ресурсные возможности. 1 Зная, где именно удалось проявить свою эффективность, можно сосредоточиться на развитии этих сильных сторон в будущем. 1
• Позволяет определить факторы, препятствующие достижению успеха. 1 Рефлексия даёт возможность выявить эти факторы и поработать над их устранением. 1
• Усиливает внутренний «знаниевый» багаж. 1 Через рефлексию человек учится более осознанно подходить к постановке новых целей, исходя из уже полученного опыта. 1 Это ведёт к повышению адаптивности и готовности к переменам. 1
• Помогает стабилизировать и гармонизировать эмоциональный мир, мобилизовать волевой потенциал. 3
• Способствует развитию таких личностных качеств, как проницательность, отзывчивость, терпимость, тактичность, что позволяет выстраивать успешные взаимоотношения с людьми. 3