Как психическая саморегуляция влияет на работоспособность и стрессоустойчивость?

Психическая саморегуляция положительно влияет на работоспособность и стрессоустойчивость. multiurok.ru www.b17.ru

Работоспособность повышается благодаря тому, что психическая саморегуляция помогает:

• Восстанавливать силы. multiurok.ru Саморегуляция предотвращает накопление избыточных явлений перенапряжения, способствует восстановлению сил. multiurok.ru
• Формировать состояния с высокой активностью. multiurok.ru Навыки саморегуляции позволяют достигать состояний с целенаправленным волевым программированием своего функционального состояния и поведения, что способствует высокой работоспособности. multiurok.ru

Стрессоустойчивость также повышается благодаря психической саморегуляции, так как она помогает:

• Снизить уровень стресса. alpinadigital.ru Контролируя свои эмоции, человек уменьшает риск эмоциональных вспышек, что ведёт к улучшению психоэмоционального состояния. alpinadigital.ru
• Принять осознанные решения. alpinadigital.ru Навыки саморегуляции позволяют не поддаваться импульсивным порывам и принимать взвешенные решения в ключевых ситуациях. alpinadigital.ru
• Справляться с внутренним напряжением. alpinadigital.ru Умение не паниковать и сохранять спокойствие в трудные моменты помогает укрепить самоконтроль и способствует улучшению качества жизни. alpinadigital.ru