Если сложно простить себя за то, что плохо относился к близкому человеку, который погиб, можно попробовать следующие шаги:

• Позволить себе проживать эмоции. 1 Важно давать выход чувствам, не пытаться избавиться от них побыстрее. 1
• Проанализировать реальность. 2 Стоит подумать о том, что люди уходят из жизни каждый день, и это не в нашей власти. 2
• Вспомнить о своей любви к близкому человеку. 2 В моменты, когда возникает чувство вины, стоит подумать о своей любви к нему, произнести его имя и сказать, что очень скучаете по нему. 2
• Мысленно поговорить с умершим. 4 Нужно выстроить диалог так, чтобы высказать ему свои претензии. 4 Это может быть непросто, но позволит отпустить человека. 4
• Обратиться к психотерапевту. 4 Самостоятельно решить проблему с непрощением умершего человека практически невозможно, в таком случае лучше обратиться к специалисту. 4

Также можно написать письмо, в котором описать свои переживания и вину за смерть близкого человека. 1 Когда письмо выполнит свою функцию и появится облегчение, от него можно избавиться любым способом: сжечь, разорвать в мелкие клочки и развеять по ветру, закопать в землю и так далее. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и у разных людей могут быть свои способы преодоления чувства вины.