Как проработать тревожный тип привязанности?

Для проработки тревожного типа привязанности рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. www.rbc.ru blog.karpachoff.com

Некоторые рекомендации для самостоятельной работы над тревожной привязанностью:

• Осознать свой стиль привязанности. www.rbc.ru Это поможет понять, почему человек ведёт себя определённым образом в отношениях. www.rbc.ru
• Скорректировать поведение. www.rbc.ru Осознав, как тревожная привязанность вызывает проблемы в отношениях, можно начать принимать более обоснованные решения. www.rbc.ru
• Обратиться к тому, кому вы доверяете. www.rbc.ru Для начала это могут быть семья и друзья, которым вы доверяете. www.rbc.ru
• Сформировать чувство принятия себя. blog.karpachoff.com Нужно научиться принимать себя и любить. blog.karpachoff.com Если что-то не получается, не нужно винить себя в этом. blog.karpachoff.com
• Стабилизировать эмоциональное состояние. blog.karpachoff.com Можно научиться контролировать эмоции с помощью методики саморегуляции. blog.karpachoff.com Например, в ситуации гнева или злости нужно представить, что эмоция — это воздушный шар, который вы отпускаете в небо. blog.karpachoff.com
• Сформировать уверенность в себе. blog.karpachoff.com Нужно ставить цели и достигать их, использовать свои сильные стороны для достижения вершин. blog.karpachoff.com

Также можно практиковать осознанность, например, выполнять каждый день упражнение на дыхание, уделяя этому 2–3 минуты. dzen.ru