Как преодолеть страх ходить в туалет по большому при людях? Знаю, что это естественно, но НЕ МОГУ. Доходит до адской боли, голодовки, слез?

Для преодоления страха ходить в туалет по-большому при людях можно попробовать следующие шаги:

• Поработать с установками. zigmund.online Определить, какие мысли и ощущения вызывает поход в туалет вне дома, и попытаться опровергнуть их. zigmund.online Эти мысли можно записывать в блокнот или фиксировать в электронном виде. zigmund.online
• Обсудить проблему с близким человеком. zigmund.online Это поможет почувствовать облегчение от того, что не нужно быть одиноким в своей проблеме. zigmund.online
• Замаскировать звуки. zigmund.online Чтобы чувствовать себя комфортней в туалете, можно выбрать самую дальнюю кабинку, включить музыку, запустить приложение, имитирующее шум воды, или сделать вид, что вы разговариваете по телефону. zigmund.online
• Поставить в приоритет здоровье. zigmund.online Желание сходить в туалет может возникнуть в любом месте и в любое время. zigmund.online Поэтому не стоит пренебрегать здоровьем из-за мнения окружающих. zigmund.online

Если проблема начинает усугубляться, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психологу. online-psychoanalyst.ru