Как преодолеть комплексы, связанные с внешностью, и научиться любить себя?

Чтобы преодолеть комплексы, связанные с внешностью, и научиться любить себя, можно попробовать следующие рекомендации:

• Признайте существование проблемы. testometrika.com Если существует возможность улучшить ситуацию, стоит продумать, как именно вы будете действовать. testometrika.com Если же проблему изменить невозможно, её следует просто принять. testometrika.com

• Перестаньте сравнивать себя с другими. testometrika.com Идеальных людей не существует, каждый человек обладает уникальными особенностями. testometrika.com Заметив привлекательного человека, воспринимайте его как источник вдохновения, но не допускайте мысли, что вы хуже. testometrika.com

• Не завышайте требования. testometrika.com Ставьте перед собой реалистичные цели, достижение которых будет приносить удовлетворение, а не разочарование. testometrika.com Откажитесь от самокритики и принижения своих успехов. testometrika.com

• Работайте над отрицательными чувствами. testometrika.com Если вы чувствуете себя неуверенно, это сигнал к тому, что над этим стоит поработать. testometrika.com Подумайте, с чего вы готовы начать: можете оплатить занятия с персональным тренером, записаться на групповые занятия или начать с посещения бассейна. testometrika.com

• Уделите внимание своей самооценке. testometrika.com В вашем распоряжении множество книг, статей и упражнений, с помощью которых можно укрепить самооценку. testometrika.com

• Внесите изменения в свою жизнь. testometrika.com Попробуйте сменить стиль одежды, развить полезные привычки по уходу за собой, обновить причёску, обратить внимание на здоровье и выделить время для саморазвития. testometrika.com

• Учитесь воспринимать себя безоценочно. telefon-doveria.ru Для этого можно попробовать технику «Осознанное зеркало». telefon-doveria.ru Встаньте перед зеркалом, включите секундомер и начните себя рассматривать. telefon-doveria.ru Как только появится первая негативная оценочная мысль, нажимайте «стоп» на секундомере. telefon-doveria.ru

Если вам сложно полностью принять свою внешность, если хочется поделиться переживаниями и получить поддержку, рекомендуется обратиться к психологу. telefon-doveria.ru