Как побороть страх упущенных возможностей?

Чтобы побороть страх упущенных возможностей (синдром упущенной выгоды, FOMO), можно попробовать следующие рекомендации:

• Принять свои ограничения. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Признать, что невозможно успеть всё. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Позволить себе не участвовать во всех событиях, не следить за всеми новостями. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app
• Поставить реалистичные цели. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Определить, чего хочется достичь в ближайшие дни или недели. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Это поможет чувствовать себя более уверенно, уменьшит боязнь упустить что-то важное. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app
• Тренировать навыки осознанности. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Сосредотачиваться на текущих ощущениях и окружении. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Можно практиковать медитацию, йогу, фокус на настоящем. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app
• Устроить цифровой детокс. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app www.psychologies.ru Время от времени отключаться от цифрового мира. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Это поможет переориентировать внимание на настоящую, а не виртуальную жизнь. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app
• Практиковать благодарность. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app Сосредотачиваться на положительных аспектах жизни и уменьшать навязчивое желание быть в курсе всех событий. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app
• Осознать свои цели, понять, к чему стремитесь именно вы. media.foxford.ru Можно составить список того, чем бы действительно хотелось заниматься. media.foxford.ru
• Сделать один выбор и идти по выбранному пути, не сомневаясь. media.foxford.ru Важно напоминать себе, что ошибаться — нормально и опыт ошибок очень ценен. media.foxford.ru

Если страх упущенных возможностей мешает жить, стоит обратиться к психологу. mip-institute-git-main-ipe.vercel.app