Для преодоления страха перед гусеницами рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу, специализирующемуся на работе с фобиями. 1

Некоторые советы, которые могут помочь побороть страх перед гусеницами:

• Постепенно привыкать к ним. 4 Можно смотреть видео про гусениц, наблюдать за ними в банке или аквариуме, а затем брать в руки (не руками), например, класть на савок. 2
• Фокусироваться на других деталях. 4 Например, когда идёте в лес, не искать глазами гусениц, а думать о красоте деревьев, растений, пении птиц. 4
• Повышать информированность. 1 Можно рассматривать фотографии, читать статьи, пытаться найти в жизни гусениц что-то любопытное. 1

Также важно работать над снижением уровня стресса и тревожности, например, через методы релаксации и медитации. 1