Чтобы перестать язвить и с сарказмом смеяться над людьми, можно попробовать следующие шаги:

• Определить причину язвительности. 4 Нужно понять, что вызывает желание съязвить или покритиковать. 4 Когда это будет известно, справиться с желанием защищаться станет проще. 4
• Проанализировать, в каких ситуациях запускается процесс критики или самокритики. 4 Для этого нужно записать это на лист бумаги. 4 Затем следует прислушаться к внутреннему голосу, который начинает критиковать, и придумать ему имя. 4 После этого нужно от его имени написать письмо к себе, в котором описать, чего он хочет и что ожидает. 4
• Не отвечать на сарказм других большим сарказмом. 5 Это только накалит ситуацию. 5 Лучше выразить прозрачное неудовольствие комментарием и, при необходимости, уйти от разговора. 5
• Использовать юмор. 2 Он помогает разрядить накал и разрулить назревающий конфликт. 2

Для более эффективной работы над собой можно обратиться к специалисту. 4