Чтобы перестать чувствовать свою неполноценность без высшего образования, можно попробовать следующие шаги:
- Разобраться с собой. 1 Стоит ответить на вопросы: нужно ли высшее образование, почему при упоминании о нём возникает негативная реакция, поможет ли оно в достижении целей? 14
- Повышать квалификацию в своей профессиональной сфере и, возможно, в интересных смежных областях. 1 Можно выбирать ту тематику, формат и темп обучения, которые устраивают. 1
- Вести дневник. 2 Запись истинных чувств по отношению к себе и триггеров, которые подстёгивают эти мысли, поможет следить за прогрессом в более благожелательном отношении к себе. 2
- Практиковать позитивные утверждения. 2 Привычка говорить себе, насколько вы ценны, красивы и талантливы, может укрепить веру в свои способности. 2
- Обратиться за профессиональной помощью. 2 С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно выявить негативные мысли и представления о своей ценности и изменить их на более позитивный взгляд. 2
Важно помнить, что каждый человек уникален, и у всех есть свои сильные стороны и способности. 2